怀孕小腿酸痛是怎么回事

2025-06-12

怀孕期间小腿酸痛是常见的生理现象,主要与激素变化、血液循环减缓以及胎儿发育导致的身体负担增加有关。孕期孕酮水平升高会松弛血管和肌肉,影响血液回流,而子宫增大压迫下腔静脉,进一步阻碍下肢血液循环,导致乳酸堆积或肌肉疲劳,引发酸痛感。缺钙、镁等矿物质也可能加重症状。

为缓解不适,建议避免长时间站立或久坐,适当抬高双腿促进血液回流,穿着弹性袜改善循环,并通过温和拉伸或按摩放松肌肉。注意补充含钙、钾的食物如牛奶、香蕉,若疼痛伴随肿胀、发热或皮肤变色,需警惕血栓风险,及时就医。日常保持适度运动如散步,但避免剧烈活动,睡眠时采用左侧卧位减轻静脉压迫。

2025-06-12

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