2025-06-18
女性在月经期间可以适量食用柿子,但需根据个人体质和健康状况调整。
柿子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,有助于补充营养、促进消化。柿子性寒,体质偏寒或经期容易痛经的女性应避免过量食用,以免加重不适。柿子中的鞣酸可能影响铁的吸收,经期失血较多的女性需注意搭配富含铁的食物,如红肉或绿叶蔬菜。
食用时建议选择熟透的柿子,避免空腹食用或与高蛋白食物如海鲜、牛奶同食,以减少胃肠不适。若本身有消化不良、宫寒或经期症状严重,建议咨询医生或营养师,根据个体情况调整饮食。
2025-06-18
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