做什么运动可以缓解尿失禁?

女,43岁 2019-02-07

病情描述:最近可能是比较忙,一天到晚都很累,有时候半夜起来上厕所都会感觉裤子有一点湿湿的,感觉有一点尿失禁,我想问一下,做什么运动可以缓解尿失禁?

尿失禁主要是由衰老于盆底肌肉松弛引起的。事实上,这也是很常见的。运动前建议在医院泌尿科进行综合检查,排除器质性疾病。通常我们应该避免过度劳累,少吃辛辣的食物。关于盆底肌肉运动,也就是经常做肛门提举运动,每次可以肛门10秒,间歇,一天三到四次,每次根据自己的情况,可以在任何时间和地点进行。平时也可以跳绳,但要注意跳绳的缓冲力,防止下肢关节损伤。我们应该去专业泌尿科检查彩色多普勒超声或前列腺特异性抗原,以便我们可以选择药物干预和手术的治疗方法。

2019-02-07

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