应该怎样调理比较好

男,22岁 2019-02-25

病情描述:工作鸭梨比较大,加上家里装修事情比较多,近来常常睡不着觉,白天很头疼,没法正常工作,到附近的一家比较小的医院检查,当地大夫说我应该配合药物控制的同时,调理一下饮食,从而来改善我的睡眠。常应该怎样调理比较好?

这个需要注意看看是器质性失眠的还是功能性失眠的,注意看看有无睡眠不佳的及压力过大的情况,有无焦虑症的情况的,有无其他疾病的情况的。都还好的话注意休息放松压力,适量运动的还是不缓解的话配个药物帮助睡眠看看怎么样,必要时进一步检查。阴虚的人在饮食上面要注意多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜用来生津养液。尤其菠菜、还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶,甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼、糯米,也都是不错的选择。

2019-02-25

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