12岁小孩失眠怎么办

女,12岁 2022-04-13

病情描述:我家孩子最近这两天出现了睡眠质量不好的情况,有一些失眠,请问,12岁小孩失眠怎么办?

12岁小孩失眠可以适当的到户外活动,能够放松心情,而且也可以提高睡眠质量,另外也可以在晚上睡觉之前用热水泡脚或者是喝杯热牛奶,也可以提高睡眠质量。

12岁小孩失眠有可能是学习精神紧张或者是过度的焦虑所导致的,还有可能是环境因素所引起。

在平时要养成良好的生活习惯,不要有太大的压力,还要增加营养,可以多吃一些富含蛋白质食物。

2022-04-14

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