2025-05-27
经期可以通过适当方法促进子宫收缩和内膜脱落,从而增加排血量。
适度运动如散步或瑜伽能促进盆腔血液循环,帮助内膜更顺畅脱落;饮用温热的姜茶、红糖水等饮品可温暖子宫,刺激收缩;轻按关元穴脐下三指也可能辅助增加血流。但需注意,经血量与个人体质相关,正常范围无需刻意增加,过度干预可能引发疲劳或贫血。
需警惕异常出血情况,若出现大量血块、持续超7天或单日浸透超过8片卫生巾,应及时就医排查子宫肌瘤、内分泌失调等病理因素。避免自行服用活血药物或剧烈运动,防止加重不适。经期应以身体舒适为前提,保持均衡饮食和充足休息。
2025-05-27
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