来例假怎样增加月经量

2025-06-18

月经量少可能与激素水平、营养状况或子宫健康有关。适当调整饮食、改善生活习惯可能有助于促进血液循环，从而增加经血量。例如，适量摄入富含铁、维生素C和暖性食物如红枣、生姜、红糖可以辅助调节气血。适度运动如瑜伽、散步能促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动。

若月经量长期过少或伴随腹痛、周期紊乱，需就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或子宫内膜问题。避免自行服用活血药物或偏方，以免干扰激素或引发异常出血。经期注意保暖，减少生冷饮食，保证充足睡眠，维持情绪稳定，这些均有助于月经健康。

2025-06-18

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