怀孕七个月晚上失眠燥热

2025-06-05

怀孕七个月出现晚上失眠和燥热是常见的孕期不适，主要与激素变化、代谢加快及子宫压迫有关。

随着孕周增加，孕激素水平升高会干扰睡眠节律，而胎儿生长导致的基础代谢率上升可能引发燥热感。子宫增大压迫膀胱和膈肌，也可能加重夜间不适。建议保持卧室通风凉爽，穿宽松棉质衣物，睡前避免高糖或辛辣饮食。

注意避免过度焦虑，白天适当活动有助于改善睡眠，但避免睡前剧烈运动。若症状持续或伴随心悸、头痛等，需及时就医排除妊娠高血压等病理因素。慎用药物，必要时在医生指导下短期使用孕期安全的助眠措施。

2025-06-05

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