晚饭后多久适合跑步

男,32岁 2021-06-05

病情描述:我最近一直想锻炼身体,打算晚饭后进行跑步,朋友建议我晚饭后不要立即跑,我想知道晚饭后多久适合跑步?

晚饭后半个小时或者一个小时后是最适合跑步的。

晚饭后不能立即跑步,因为这时胃里的食物还未消化,立马跑步导致胃下垂或者消化不良。晚饭后的半个小时或者一个小时是跑步的最佳时机,这时候胃中的食物已经基本消化完毕。

在日常生活中尽量不要吃饱饭后立即剧烈运动。同时在运动的过程中,也需要注意运动量和运动方式,从而保证身体健康。

2021-06-05

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