肩关节脱位半年后该如何锻炼

男,25岁 2019-04-05

病情描述:肩关节脱位复位半年了,现在上举还有一点不自在的感觉,请问肩关节脱位半年后该如何锻炼?

肩关节脱位可采用手法复位治疗,但手法复位后肩关节必须悬吊3~4周,容易导致后期肩关节僵硬,运动功能受限。肩关节脱位半年后,仍有异常的活动功能,因此肩关节必须向各个方向进行屈曲和伸展运动,如屈曲、伸展和外展。一般建议爬墙或挂横杆。这可以增加肩关节的活动度。以下办法也是不错的锻炼方法1.跑步可以大大提高人体心肺功能的耐力。2立定跳远是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑4、仰卧起坐5、哑铃6、游泳

2019-04-05

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