女,23岁 2019-06-07
病情描述:我怀孕七个月晚上睡不着,这样对宝宝会不会有什么影响,我也很难受,还便秘,现在头疼,请问这是怎么回事?
失眠是常见的睡眠障碍。要放松心情,不要老想着自己是孕妇,睡不好觉会影响宝宝,孕期失眠是很多人都会有的一种反应。主要是由于怀孕后体内激素水平改变、怀孕后神经和精神上变得过于敏感,情绪波动过大而引起失眠。孕妇平时要注意在怀孕期间适当的补充钙剂,注意放松心情,避免压力过大和情绪波动。饮食以清淡为主,合理饮食,营养要均衡,可以多吃点鱼类,多吃蔬菜水果,不要吃过于辛辣刺激的食物,少食多餐,细嚼慢咽。建议平时注意休息,保证充足的睡眠,适当走动,睡前不要过于兴奋。
2019-06-07
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