女,23岁 2019-02-03
病情描述:怀孕5个月了,以前睡眠很好,可是最近总是睡不着,有什么办法。
怀孕5个月了睡眠质量很差,经常睡不着。主要是由于怀孕后内分泌不同引起的。一般在孕期随着胎儿的生长发育子宫增大会压迫局部影响小便,导致小便频繁,那么对睡眠是有一定影响的。还有睡姿调理一下。许多人在怀孕期间血压都会变高,导致心跳加快,也会影响睡眠。睡前听听轻音乐,喝些牛奶,如果晚上睡不着,白天补觉。失眠是一阵一阵的,说不定过段时间就好了,压力不要太大。建议你在睡前喝杯温牛奶,还有泡热水脚可以改善,选择舒服的睡姿,一左侧卧位为主。
2019-02-03
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