睡眠不好心里不舒服怎么办

男,35岁 2019-04-18

病情描述:最近压力非常大,心情也不好,晚上总是睡不着,睡眠质量也不好,需要怎么治疗?

您好,根据您目前描述的情况来看,如果主要是感觉睡眠不好导致心脏不太舒服的话,这种情况出现主要有考虑由于失眠导致心律失常的可能性会比较大,因为睡眠对心脏还是很大的影响的,如果睡眠不好有可能会引起心率变化或者心律失常的可能性的。 可以从饮食,运动,情绪等三个方面,加强对健康的管理,比如选择一两项适合自己的运动,长期坚持。可以多吃红枣,枸杞,桂圆银耳。多吃清淡食品,少吃油腻。情绪上保持心态平和,宁静。能够从不同角度,看人看事儿。不自以为是,在可能的情况下多帮助别人,不苛责自己,不追求完美。培养良好的兴趣爱好,多做自己喜欢的事儿。老人要性如灰,温暖而不灼人。

2019-04-18

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