男,26岁 2019-02-12
病情描述:最近这几个月来,我晚上入睡困难,到12点才能睡着,睡一个多小时就又醒了,再次入睡又困难了,请问睡眠质量特别不好怎么办?
这种情况的发生主要与你自己的心理以及工作和生活环境有关。建议你先放松自己,与同事、朋友和家人交谈,也使用中草药进行调理治疗。睡眠不好怎么办,首先可从睡眠环境动手,有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适 、清爽,当然,还要不易被打扰。因此,卧室必须要安静,还要保持黑暗,气温在18℃至20℃左右最合适。。如果上床之后睡眠不好,可起身到另一个房间,静坐20分钟,然后再回卧室睡下,要是还睡不着,重复数次,直到睡着。
2019-02-12
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长时间睡眠不好这个问题需要引起注意,这种状况要及时检查,排除缺钙,缺氧的可能性,
睡眠质量不好吃什么
睡眠质量不好可以吃牛奶、核桃、蜂蜜,以及各种水果蔬菜。睡眠质量不好的患者要多吃
睡眠质量不好怎么办
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出现晚上睡眠质量不好,可能是神经衰弱等疾病发作导致,建议通过日常调养、药物治疗等
睡眠质量不好怎么办
睡眠质量不好,一班好友和神经衰弱有很大的关系,晚上吃得太多。晚上吃得多,食物还没
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长期睡眠质量不好怎么办
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