月经来潮注意事项有哪些

2025-06-03

月经来潮是女性正常的生理现象，需注意科学护理以保持健康。

月经期间，身体抵抗力较弱，需避免受凉、劳累和剧烈运动。建议选择透气舒适的卫生用品，及时更换以防感染。饮食上宜温热清淡，多喝温水，适量补充富含铁的食物如瘦肉、菠菜，避免生冷、辛辣或刺激性食物。保持外阴清洁，每日用温水清洗，避免盆浴或游泳，减少细菌侵入风险。

需关注异常症状，如严重痛经、经量过多或周期紊乱，可能与妇科疾病相关，应及时就医。避免过度紧张或焦虑，保证充足睡眠，可适当热敷缓解不适。经期免疫力较低，应减少性生活，降低感染风险。若需服药如止痛药，建议遵医嘱，避免自行滥用药物。

2025-06-03

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