总是犯困是什么原因?

女,30岁 2019-05-30

病情描述:最近不知道怎么回事,也没熬夜,上班总是犯困,今天还特别严重,根本睁不开眼,想问一下总是犯困是什么原因?

犯困的原因有很多,第一、很常见的就是身体没有得到充分的休息,很疲劳。第二、包括无聊的时候犯困,晚饭之后又容易犯困。睡眠是由生物钟和腺苷的神经递质引起的。生物钟会在夜间促进大脑的褪黑素,而褪黑素又对睡眠产生和维持都有着重要的作用。腺苷可以抑制神经活动,它在白天慢慢的累积释放,会引发睡意。第三、跟季节有关,比如在春夏,人们会犯困,人的生理活动和自然环境、气侯变化都有着一定的关系。建议平时饮食上要忌生冷寒凉食物,注意保暖,多参加户外活动,多晒太阳。平时要多吃新鲜蔬菜、水果。

2019-05-30

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