产后便秘做盆底肌恢复有用吗

女,26岁 2019-01-19

病情描述:我现在生完宝宝已经三个月了,这几天出现了便秘的现象,很想恢复到怀孕之前的状态,产后便秘做盆底肌恢复有用吗?

盆底肌恢复对产后便秘非常有效,因为它能改善盆底肌的收缩力,有助于排便。盆底恢复是要坚持一段时间才有效,可以每天做与人体肌肉有关的运动,最简单的是肛门提举运动,每天早晚,每天一次。每次大约持续半小时。坚持一段时间有利于盆底恢复。食用富含维生素B的食物,可以促进消化液的分泌,维持和促进肠蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品。在蔬菜、菠菜、卷心菜中,含有大量的叶酸,具有良好的通便作用。

2019-01-19

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