快速瘦腿该怎么办?

女,21岁 2019-03-21

病情描述:夏天又到了,满大街的女孩子都在秀自己的大长腿,自己连短裤都不敢穿,其他地方都很瘦唯独腿很粗,想要快速瘦腿该怎么办?

大家会发现在运动员中,竞走选手是最瘦的,特别是胳膊和腿,因为通过快速的运动消耗,腿的肌肉和肥肉都会消耗得很快,而且竞走也属于有氧运动一种。而且竞走带来的瘦身效果是全身瘦,非常值得长期坚持。还有就是我们日常上楼梯时抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。晚上陪爸妈看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作可以去掉大腿两侧的赘肉。每天睡前可以泡脚,泡完之后,在进行精油按摩,可以帮助腿部的脂肪消除,也可以让肌肉得到舒缓。

2019-03-21

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