什么睡姿能改善腰间盘突出

男,30岁 2020-05-12

病情描述:腰痛到只想躺在床上,我想问一下有什么睡姿能改善腰间盘突出吗?

仰卧位是腰椎间盘突出最常采用的睡姿,仰卧位可以使腰椎两侧肌肉和韧带的力量达到平衡状态,维持肌肉和韧带的正常张力,防止腰椎发生微动,减轻神经根周围水肿。不能采用侧卧睡姿,侧卧时一侧腰肌收缩,一侧腰肌松弛,腰椎会发生轻度侧弯,并导致神经根出现刺激症状。

2020-05-12

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