女,19岁 2019-04-14
病情描述:我的上半身比较瘦,但就是大腿部位比较胖,显得整个人的比例有点失调,一直都在找寻瘦大腿的方法,请问大腿粗应该怎么办?
锻炼是保持大腿健康的最有效的方法之一,臀部下垂,双腿弯曲和蜷缩,背部挺直,双腿伸直回到与地面平行,这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是像以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性。还要少坐多站,在坐着的时候,身体的重量全部压在臀部和大腿根部,如果经常坐着,就会导致脂肪的堆积。多多站立,并试着收紧腿部和臀部肌肉,也可以翘脚站立,还能锻炼小腿肌肉。但是,也不可以站立过久,这会导致腿部肌肉的紧绷,需要自己按摩一下腿部肌肉,或者压一压腿,放松腿部,防止肥肉变成肌肉。
2019-04-14
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