小腿很粗应该怎么办

女,21岁 2019-03-03

病情描述:小腿真的真的特别粗怎么办,现在上细下粗,要怎么办才能变细?自己也尝试过减肥做运动,可是都没有明显的效果。请问:小腿很粗应该怎么办?

在自然坐姿下,将双腿平放成90度角,尽可能抬起脚跟超过10秒钟,然后放低,重复上述动作,直到小腿感到疲劳。这个动作可以收紧臀部和大腿,使肌肉有弹性,而不会使臀部和大腿、腿变粗。经常进行踮脚锻炼,对于大多数腿粗的人来说,都有一个共同的特点,就是喜欢坐在一个地方一动不动,这样非常容易双腿逐渐变粗,对付这种腿粗的方法就是多运动。多做跳跃运动,跳跃运动是克制腿粗的有效法宝。腿部纤体式瑜伽。千万不要练举重类运动。

2019-03-03

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