打呼噜声音特别大怎么办吵得睡不着

未知,0岁 2020-04-14

病情描述:打呼噜声音特别大怎么办吵得睡不着

首先可以戴上耳机听一些相对来说比较舒缓的音乐,从而促进睡眠,但是如果呼噜声音特别大的话,也可以使用耳塞来积极隔离外部的噪音环境,平时建议睡觉之前可以喝一杯温牛奶,一定注意不要喝一些能够刺激神经的饮品,比如咖啡饮料、茶叶等。白天的时候可以适当的进行一些体育运动,减少白天的睡眠量,有助于促进夜晚的安眠。

2020-04-14

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