绝经的女人适合吃什么

女,48岁 2019-05-22

病情描述:我的年龄是48岁,我平时不喜欢吃太油腻的东西,绝经期吃什么食物适合?

绝经期是指女性正常生理过程中的最后一次月经。卵巢功能进一步恶化并最终消失的时期。随着女性年龄的增长,卵巢功能逐渐恶化,因此会出现更年期、正常生理现象,不必担心太多,绝经后妇女应多注意参加体育锻炼,保持良好的心情,合理饮食,多吃些东西。富含钙和磷的食物,如牛奶、鱼、虾等食物。水果和蔬菜是必不可少的。高蛋白低脂肪饮食是老年人的选择。女性绝经后的身体会发生很大的变化,最有可能发生骨质疏松症。此外,建议每年进行一次骨密度检查,以预防骨质疏松症。女性绝经后的身体会发生很大的变化,最有可能发生骨质疏松症。

2019-05-22

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