青少年失眠的症状怎么治疗?

男,16岁 2019-04-05

病情描述:儿子最近长期失眠,但是儿子现在是青年期,应该有活力才对的,但是每天精神都不好,想知道青少年失眠的症状怎么治疗?

青少年失眠一般是压力大引起的,与晚上过度兴奋有关系,比如过度的玩手机电脑,或者养成了熬夜的习惯,建议你晚上少玩,让自己安静,口服安神补脑液治疗。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。青少年失眠症一般都是由于学习压力过大导致的,这种情况主要是要通过自我调节来得到缓解,平时应注意不要给自己太大的心理压力,多参加一些户外运动,发展一些体育爱好,并且睡前可以泡一泡脚,喝一杯温热的牛奶是有助于入睡的,睡前尽量不要胡思乱想。平时注意要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。放松压力。

2019-04-05

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