生了小孩后如何缩阴

女,30岁 2019-01-21

病情描述:我生孩子的时候是顺产,所以阴道便大了,每日跟老公过性生活的时候,他都没有以前那么有激情了,我心里十分不舒服,我想请问下医生生了小孩后应该怎么缩阴?

女性在生宝宝的时候,由于宝宝经过阴道娩出,会造成阴道失去弹性,受损等。这时候就需要做缩阴训练了,1盆底肌肉锻炼,缩阴原理:通过锻炼盆骨肌肉,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。如何缩阴:深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。生完孩子后缩阴的方法。运动法。阴道本身具有一定的修复功能,产后出现扩张现象,在产后3个月即可恢复。但毕竟经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

如何缩阴:仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起。

2019-01-21

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