强直性脊柱炎要怎么锻炼

2024-06-13

强直性脊柱炎的锻炼方法包括：

1.游泳：游泳是强直性脊柱炎最好的锻炼方式，因为游泳时身体平卧，四肢肌肉松弛，且以不增加脊柱负担的运动为最佳选择。

2.散步：散步时要注意挺胸抬头，双目平视，转动颈部，伸展腰部，活动四肢。

3.广播体操：在急性期和慢性期都可通过做操进行锻炼。

4.瑜伽：瑜伽是一种比较适合强直性脊柱炎患者的运动方式，通过拉伸、扭转等动作，缓解肌肉的僵硬，改善脊柱活动受限的情况。

需要注意，锻炼时要根据身体状况合理安排运动量，避免过度劳累。锻炼时要注意保暖和保持正确的姿势。对于已经出现脊柱畸形的人，锻炼的目标是维持功能和改善结构，但矫正畸形通常需要其他治疗。

2024-06-13

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