强直性脊柱炎怎么锻炼

2024-06-13

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强直性脊柱炎的锻炼方法主要有：

1.游泳：游泳是强直性脊柱炎最好的锻炼方式，因为游泳时身体平卧，四肢肌肉可协助脊柱保持正常的生理曲度。

2.瑜伽：瑜伽有助于增强身体的柔韧性，有助于保持脊柱的灵活性，从而减轻强直性脊柱炎引起的疼痛和僵硬感。

3.散步：散步是一种简单易行的有氧运动，有助于改善心肺功能，促进血液循环，缓解疼痛和僵硬感。

4.骑车：骑车也是一种简单易行的有氧运动，有助于增强心肺功能，促进血液循环。

需要注意的是，锻炼时要根据自己的身体状况和锻炼效果逐渐增加强度和时间，避免过度疲劳和受伤。同时，锻炼时要注意姿势正确，避免脊柱过度弯曲，以免加重病情。此外，强直性脊柱炎患者还需要注意保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、避免熬夜等，以促进病情的康复。

2024-06-13

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