2025-06-12
更年期腿没力气主要与体内雌激素水平下降有关,导致肌肉力量减弱、神经调节异常及血液循环减缓。
雌激素减少会影响肌肉蛋白质合成,使肌肉质量和耐力下降,同时可能引发关节和韧带松弛。激素波动还会干扰神经系统功能,导致肢体乏力或酸胀感。部分女性因缺钙或维生素D缺乏,进一步加重无力症状,甚至伴随抽筋或疼痛。
日常需注意适度运动如散步、瑜伽以增强肌肉,均衡摄入钙、蛋白质及维生素D。避免久坐或突然剧烈活动,定期检测骨密度。若症状严重或持续,应就医排查甲状腺疾病、糖尿病等潜在问题,必要时在医生指导下进行激素替代治疗或营养补充。
2025-06-12
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