上班族应该怎么预防颈椎病颈椎病

男,0岁 2020-05-15

病情描述:上班族应该怎么预防颈椎病颈椎病

上班族如果是办公室工作的尤其是低头伏案工作的人员,特别容易罹患颈椎病如何防止呢?我们在工作中尽量能够使自己的头颈部保持一个平直的状态,而不是低头的状态。比如说我们在电脑旁工作的人,可以把电脑屏幕抬高。略高于自己的这个平视的水平,使得我们不至于低头来工作,另外实在不能避免低头工作的人员,工作半个小时或一个小时以后,应该停下来,做仰头、左右旋转头部,以及用手轻柔的按摩颈部的方法。颈椎病的预防对于上班族来说,一个是注意你的工作姿势,另外要经常的缓解一下颈部肌肉的一个疲劳紧张的状态,可以有效地防止颈椎病的发生。同时我们可以做颈椎的前屈、后伸、左右旋转等动作来缓解颈部的疲劳,避免颈椎病的发生、发展。

2020-05-15

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