最好的缩阴方法有哪几种?

女,26岁 2019-04-19

病情描述:我生宝宝时是顺产,害怕因此阴道会变得松弛,并且会影响我和老公的夫妻关系,想找一个好一点的缩阴办法。最好的缩阴方法有哪几种?

阴道本身是具有有一定的修复功能。由于产后阴道经过挤压撕裂,使其中的肌肉受到损伤,私处被撑大,使阴道变得松弛导致阴道弹性需要长时间的恢复。产后妈妈通过运动锻炼来加快恢复。可以试试以下的方法1.憋尿缩阴运动在小便中途忽然憋住中断排尿,稍后再继续排尿。如此反复,一段时间后,能够使阴道周围肌肉有张力的收缩,从而达到变窄的效果。2.提肛运动是在有便意的时候,屏住,保持收缩状态10-15秒,再深深吐气,放松肌肉,反复锻练盆腔肌肉。3.仰卧收缩骨盆底肌肉,放松身体,收缩夹紧阴道,持续三秒钟,后放松,重复几次。时间可逐渐加长。4.其他运动,走路时有意识地绷紧大脚内侧和会阴部肌肉,然后放松,重复练习。可改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助恢复阴道弹性。3、饮食调理,产后妈妈应注意营养平衡,多吃含有维生素的食物以保证肌肉的恢复。4、手术修补,每个妈妈因情况和体质不同,恢复情况也不一样,部分妈妈因为休息不好、过于劳累等,锻炼后恢复的效果也不尽人意,并且影响到性生活时,便可采用手术修补方法。

2019-04-19

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