缩阴效果最好的方法有哪些

女,33岁 2019-05-29

病情描述:顺产生完孩子后感觉阴道比之前松垮了很多,我想问下有没有什么缩阴效果好的方法?

缩阴有几个动作可以试一下,首先平躺,双手伸直然后双腿微微弯曲。将整个腹部提起形成弧形,臀部和大腿夹紧,停留约一秒钟,然后放下,做20-30次,臀部会变得紧绷结实,其次,在排尿过程中,有意识憋尿尿几秒钟,中断排尿,然后继续排尿。经过一段时间的锻炼,它可以改善阴道周围肌肉的张力。第三,仰卧将手指轻轻插入阴道,然后收缩,夹紧,持续3秒钟,然后放松,重复几次,时间可以逐渐延长。第四走路时自觉收紧大脚内侧。经过这些锻炼,可以改善盆腔肌肉和周围肌肉的张力,有助于恢复道的弹性,有多种收缩阴的方法,关键是要坚持下去,以达到有效的效果。

2019-05-29

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