怀孕后饭量变小了怎么办

2025-06-13

怀孕后饭量变小是常见现象,通常与激素变化、早孕反应或子宫压迫胃部有关。只要体重增长在合理范围内且胎儿发育正常,无需过度担忧。

孕早期激素水平升高会抑制胃肠蠕动,导致食欲下降,甚至伴随恶心呕吐。此时可采取少食多餐,选择清淡易消化的食物,如苏打饼干、粥类,避免油腻或气味刺激的食物。若呕吐严重导致脱水或体重下降超过5%,需及时就医排除妊娠剧吐。孕中晚期子宫增大可能压迫胃部,建议饭后适当活动,避免平躺,优先摄入高营养密度的食物如鸡蛋、瘦肉等。

注意区分生理性食欲减退与病理性问题。若伴随持续腹痛、发热或体重不增,需排查胃炎、甲亢等疾病。避免强迫进食,但需保证每日基础热量和蛋白质摄入,必要时在医生指导下补充复合维生素或营养剂。定期产检监测胎儿生长曲线是关键。

2025-06-13

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