怎么样快速瘦身呢?

女,25岁 2019-02-18

病情描述:我工作后开始发胖,一直在减肥都没有效果,我想咨询一下怎么样快速瘦身呢?

最为科学有效的减肥方法是每天烫脚,促进血液循环。同时按摩腿部放松肌肉。每天跳10--15分钟的健美操。让水果代替零食,每天8杯水。不要盲目的节食,减肥药是时下最快速有效的减肥方法,但是一定要挑大品牌的减肥药。减肥应以运动和减少饮食为主。而不是口服药物。尽可能多做有氧运动如跑步.瘦腹部仰卧起坐都可以,瘦腿跑步机,骑自行车锻炼,瘦上肢俯卧撑。练习呼啦圈可以瘦腰等,睡前三小时以内不吃东西是最好的,注意不要喝酒、少吃肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食。运动前要喝一杯白开水。

2019-02-18

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