桔子什么时间吃最好

女,12岁 2019-04-23

病情描述:我家闺女很喜欢吃桔子,不分时段的吃,有点担心吃多不好,我想问一下桔子在什么时候吃比较好?

吃桔子的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。饭前一定不要空腹吃水果,这是因为桔子中含有大量的有机酸,会刺激到胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利,尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量,长时间形成习惯,就会导致由于缺乏营养素而引起的营养不良,对儿童的生长发育极为不利。晚上睡觉前不要吃,因为桔子含有一定糖量。建议适当的少吃桔子,吃多了,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外少量吃桔子的话不会增肥。多吃水果对皮肤有利。

2019-04-23

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