女人痛经吃什么比较好

女,24岁 2019-01-28

病情描述:医生你好,我有痛经的毛病好多年了,除了吃药之外,平时饮食方面吃些什么比较好呢?

痛经属于生理现象,一般情况下用饮食调节的方法得到缓解,月经期间还应当补充一些利于经水之行的食品,比如含镁丰富的食物,国外的研究显示,女性痛经与体内缺乏镁元素有关系,镁元素有助于激活体内多种酶,抑制神经的兴奋,因此应当使用一些含有镁的食物,对于缓解痛经是有好处的。也可以吃一些活血行气的食物,比如香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等,有理气活血作用的蔬菜水果要经常吃,身体虚弱的人也要常吃;可以多喝红糖姜水,用于补气、补血。在月经干净之后1~5日之内,也可以补充蛋白质、矿物质及补血的食品。最重要的还是营养要全面,不能挑食,而且还是以清淡为主比较好,少吃过于辛辣油腻的食物。

2019-01-28

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