为什么例假前几天嗜睡

2025-06-18

例假前几天嗜睡主要与体内激素变化有关，尤其是黄体期孕酮水平升高和血清素波动的影响。

在月经周期中，排卵后进入黄体期，孕酮分泌增加以维持子宫内膜。孕酮具有镇静作用，可能引发困倦和疲劳感。同时，雌激素和孕酮的波动会影响血清素和褪黑素的分泌，扰乱睡眠节律。部分女性还可能因经前期综合征PMS伴随的焦虑、疼痛或体温升高，进一步加重嗜睡症状。

若嗜睡严重影响生活，建议记录睡眠周期并观察是否伴随其他症状如情绪低落或头痛。保持规律作息、适度运动及均衡饮食如增加镁和B族维生素摄入可能缓解症状。若长期存在或伴随严重不适，需就医排除贫血、甲状腺功能异常等潜在问题。

2025-06-18

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