血糖高吃什么食物可以降糖

2024-06-14

张人玲主任医师 内分泌科首都医科大学宣武医院三甲

血糖高的人可以选择以下食物来降低血糖：

1.蔬菜：如菠菜、白菜、胡萝卜、西兰花、芹菜等，这些食物富含膳食纤维，有助于延缓餐后血糖峰值，同时提供丰富的营养素。

2.水果：如草莓、柚子、火龙果等，这些水果富含维生素和矿物质，且低糖高水分，适当食用有益于补充身体所需的营养素。

3.粗粮：如糙米、燕麦、荞麦等，这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于延缓血糖升高。

4.豆类：如黄豆、黑豆、红豆等，这些食物富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，有助于降低血糖。

5.瘦肉：如鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉等，这些食物富含蛋白质，有助于维持身体所需的营养素，同时不会增加血糖水平。

此外，以下食物也有助于降低血糖：

1.苦瓜：含有胰岛素样成分，有降糖作用。

2.紫菜：除含有丰富的维生素A外，其所含紫菜多糖也有降低空腹血糖的作用。

3.魔芋：是一种低热量高膳食纤维的食物，可以代替主食食用。

饮食控制是控制血糖的重要环节，但同时也需要结合适当的运动和药物。建议在饮食调理的同时，咨询医生，根据个人情况制定合理的饮食和健康的生活方式。

2024-06-14

相关问答

吃什么食物可以降血糖？

赵月霞副主任医师宁夏医科大学总院

正常空腹血糖在3.9到6.1之间，吃含淀粉，含糖量少的食物，以及多吃富含维生素的

吃什么可以快速降血糖

周喜玉主治医师辽宁中医药大学附属医院

在临床上血糖高是比较常见的，往往是因为糖尿病而导致的血糖升高。那么，对于糖尿病的

血糖高吃什么可以降下来

刘玉副主任医师萍乡市第二人民医院

血糖高吃降糖的药物可以降下来，比如二甲双胍和阿卡波糖。引起血糖高的原因可能是肾

血糖高吃什么食物可以降糖

张人玲主任医师首都医科大学宣武医院

血糖高可以多吃一些粗纤维的食物进行降糖，比如燕麦片、荞麦面、窝头、玉米面等。以

血糖高吃什么药可以降血糖

张人玲主任医师首都医科大学宣武医院

血糖高吃盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物降血糖。血糖高可能跟不正确的饮食习

血糖高还降不下来是什么原因

张人玲主任医师首都医科大学宣武医院

血糖高降不下来可能有以下原因：1.饮食控制不当：过多食用高糖、高脂肪食物，没有

血糖偏高，吃什么降血糖

梁茵主任医师温州市人民医院

血糖高只有吃降糖药才能够降低血糖。血糖高可以通过控制饮食，不吃热量高的食物、不

血糖高可以吃降糖药吗

张人玲主任医师首都医科大学宣武医院

血糖高一般可以吃降糖药。如果只是轻微的血糖升高，通常不需要服用降糖药物，否则很有

血糖高吃什么食物能降糖

陈玲副主任医师北京大学人民医院

血糖高吃食物并不能够起到降糖的作用，但是要少吃一些糖分比较多的食物。食物对于治

血糖高吃什么食物能降糖

张人玲主任医师首都医科大学宣武医院

血糖高的人可以尝试以下食物来帮助降糖：1.蔬菜：如菠菜、白菜、芹菜、胡萝卜、黄

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康