突然失眠是由什么原因引起的

女,19岁 2019-02-08

病情描述:医生你好,我最近睡眠不太好,请问这种短期出现的失眠症状主要是由什么引起的?

你好,根据你的描述,一般情况下,这种短期内出现的突然失眠大大部分和心理变化有关。激动,暴躁,兴奋等情绪变化都会引起失眠,此外还有酒,浓茶,咖啡等饮品,一般来讲也会导致突然失眠的病症。对此,建议大家要放稳心态,不要思考过度,情绪多变、失眠的时候可以试着听一些舒缓优雅的音乐,或整理一下房间来缓和心态。需要注意的是,睡前尽量不要引用太多浓茶咖啡酒等刺激性饮品,睡前可以喝杯热牛奶,用热水泡脚,这样对您的失眠有很好的的改善作用。

2019-02-08

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