生理期肚子疼怎么缓解

2025-06-18

生理期肚子疼可以通过热敷、适度运动和调整饮食来缓解。

热敷能放松子宫肌肉,减轻痉挛疼痛,可用热水袋或暖宝宝敷在小腹。适量运动如散步或瑜伽能促进血液循环,帮助缓解不适。饮食上避免生冷、辛辣食物,多喝温水或红糖姜茶,有助于温暖身体。

疼痛严重或伴随异常症状如大量出血、头晕等,应及时就医,排除妇科疾病。避免过度依赖止痛药,长期服用可能产生副作用。保持规律作息和心情舒畅也有助于减轻经期不适。

2025-06-18

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