月经来的不规律怎么办

2025-06-18

月经不规律是常见的妇科问题，通常由激素失调、压力、体重变化或疾病如多囊卵巢综合征引起。若偶尔推迟或提前1周左右，可能属于正常波动；但长期紊乱如周期短于21天或超过35天需及时就医检查。

月经不规律可通过调整生活方式改善。保持均衡饮食，避免过度节食或肥胖；规律运动但避免过度疲劳；管理压力如冥想、充足睡眠；必要时在医生指导下使用短效避孕药或黄体酮调节周期。若伴随异常出血、痛经加剧或不孕，需排查子宫肌瘤、甲状腺疾病等潜在病因。

注意避免自行服用激素类药物，以免加重紊乱。记录月经周期如使用APP有助于医生诊断。青春期和围绝经期女性可能因激素变化出现暂时性不规律，但持续异常仍需重视。吸烟、酗酒会干扰内分泌，建议戒除。

2025-06-18

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