半月板损伤怎样康复训练?

女,24岁 2019-07-22

病情描述:上周检查是膝盖半月板损伤,在家休养,请问半月板损伤怎样进行康复训练呢?

半月板损伤撕裂,半月板的损伤大部分与慢性劳损或者与剧烈的运动没做热身有关系,一般恢复需要6到8周。在积液消除后,可以进行系统的功能训练,按摩小腿和大腿,局部热敷理疗等物理治疗,之后在练习下蹲等动作。建议一定要根据自己的身体情况和医生的指导进行锻炼,防止过度运动或运动不当造成的后遗症。最好使用超短波,改善局部血液循环,康复锻炼就是在床上收缩你下肢的肌肉,增强肌肉的力量,防止肌肉萎缩,开始轻微的活动膝关节,逐渐增大活动的幅度。

2019-07-22

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