得了腰椎间盘突出平时生活要注意些什么

男，43岁 2020-04-04

病情描述：每天我都坐着设计图纸，下班后打麻将，经常腰痛，去医院检查后才知道我有腰椎间盘突出。得了腰椎间盘突出平时生活要注意些什么？

得了腰椎间盘突出平时生活要注意卧床休息，注意腰部保暖。不要经常性地弯着腰或者长时间的坐着站着，要注意适当的运动，比如：慢跑、倒着走、太极拳、游泳、引体向上等，睡觉期间可以选择硬板床，但期间也要多吃含钙高的食物以及钙剂来改善，同时也要定期复查。

2020-04-04

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