例假快完了能喝咖啡吗

2025-06-18

例假快结束时可以适量喝咖啡，但需根据个人体质调整。咖啡因不会直接影响月经周期，但可能加剧部分人的不适症状。

咖啡因可能刺激中枢神经系统，提神的同时也可能加重经期疲劳或焦虑感。部分女性在经期对咖啡因更敏感，可能出现心悸、失眠或消化不适。咖啡因的利尿作用可能加速水分流失，若本身有经期头晕或乏力，需注意补水。经期结束后激素水平逐渐恢复，少量饮用通常无碍，但建议选择低因咖啡或搭配食物缓解刺激。

避免空腹饮用咖啡，以防刺激胃黏膜；若平时有痛经或经期综合征，建议减少咖啡因摄入。观察自身反应，如出现不适则暂停饮用。经期结束后可逐步恢复日常习惯，但仍需控制总量，每日不超过300毫克咖啡因约2杯标准美式。

2025-06-18

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