孕妇失眠是怎么回事?

女,26岁 2019-06-14

病情描述:我大嫂有了几个月身孕,但一直以来都失眠,每天只睡两个多钟就睡不着了,而且也不会觉得眼困,为这吃了不少药也没有效果。我想问一下孕妇失眠是怎么回事?

如果不上班,白天增加活动,少睡觉,晚上睡眠会好的。失眠治疗:1要调整作息规律,早睡早起,睡前不做与睡眠无关的事:如看电视,玩游戏,玩手机等等,而且不要服用咖啡、茶水等提神饮料;2.白天增加户外运动量,增加日晒,提高精神系统兴奋性,改善夜间睡眠质量。饮食习惯的改变也是会导致孕妇失眠的发生,所以人们要对这些习惯进行了解,避免失眠的产生,所以改善这种改变的方法便是尽量避免引起压力的食品。尤其是食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不适的症状。

2019-06-14

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