怎样才能减掉产后肚

女,36岁 2019-07-22

病情描述:生完孩子后体重一直上涨,已经快长到130斤左右了,我看其他孕妇产后也没有这么胖啊,可能是我的体质问题吧,我想回到以前的体重,怎样才能减掉产后肚?

产后肚子上面的肉的形成原因,除了皮下脂肪堆积之外,其实还和该部位皮肤松弛有关系,首先要从生活作息方面和饮食方面去调理,注意不要养成熬夜的习惯,一般不能超过晚上11点钟睡觉,也不要长时间久坐,不要摄入一些高热量、高脂肪的食物。要多吃新鲜的蔬菜水果,在晚上九点钟以后尽量不要吃零食,特别是产后一年内,是减肥最好的阶段,此时喂奶期间注意增加体育锻炼,适当的做一些腹部的运动,比如说仰卧起坐每天坚持30个,瑜伽,都有助于减掉腹部的肥肉。

2019-07-22

相关问答

13岁的小女孩,怎样才能减肥

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

13岁的小女孩怎样才能减肥,未成年的小孩减肥最好是可以选择运动的方法,因为从饮食

怎样才能减掉小肚子

陈清 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

减掉小肚子可以通过饮食及运动的方式缓解。出现这种症状应控制饮食,以清淡的食物为

扳机指能自愈吗 怎样才能自愈

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

扳机指能自愈吗?怎样才能自愈?扳机指是指手指狭窄性腱鞘炎,在手指的掌指关节掌侧

怎样才能减掉小肚子

王翔 主任医师  四川省人民医院

减掉小肚子需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。以下是一些建议:1.控制

怎样才能减掉肚子上的肉

崔琳静 副主任医师  淮北市人民医院

如果想要减掉肚子上的赘肉,注意多运动,尤其是腹部运动,可以采取仰卧起坐以及跑步等

怎样才能慢慢减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

怎样才能慢慢减肥,患者如果想要减肥的话,可以通过运动或者控制每天饮食的总摄入量来

要怎样才能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的过程比较漫长,想要减肥的人群,需要有足够的耐心和毅力,还要有一定的自控能力

怎么才能做到不打鼾

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

你这种情况应该是受凉以后导致的鼻粘膜充血水肿,所以会引起呼吸道不通畅,导致鼻塞和

怎样才能告别支气管炎

孙海霞 副主任医师  中国人民解放军第四二一医院

怎样才能告别支气管炎这就需要根据个人的实际病情来决定,患有支气管炎在日常生活当中

怎样才能够减掉啤酒肚

郭争荣 副主任医师  石家庄市第一医院

这个情况主要要自己控制,减掉啤酒肚是非常简单的饮食+运动。跳绳是主要的方法。每天

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询