怎样才能减掉产后肚

女,36岁 2019-07-22

病情描述:生完孩子后体重一直上涨,已经快长到130斤左右了,我看其他孕妇产后也没有这么胖啊,可能是我的体质问题吧,我想回到以前的体重,怎样才能减掉产后肚?

产后肚子上面的肉的形成原因,除了皮下脂肪堆积之外,其实还和该部位皮肤松弛有关系,首先要从生活作息方面和饮食方面去调理,注意不要养成熬夜的习惯,一般不能超过晚上11点钟睡觉,也不要长时间久坐,不要摄入一些高热量、高脂肪的食物。要多吃新鲜的蔬菜水果,在晚上九点钟以后尽量不要吃零食,特别是产后一年内,是减肥最好的阶段,此时喂奶期间注意增加体育锻炼,适当的做一些腹部的运动,比如说仰卧起坐每天坚持30个,瑜伽,都有助于减掉腹部的肥肉。

2019-07-22

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