跑步紧张腿发软怎么办?

女,23岁 2019-03-27

病情描述:我这两天可能是来例假的原因吧,总之在课间操跑步的时候总是感觉腿有发软的情况,我不知道什么原因这是怎么回事呢?

当你跑步时,你会感到你的腿紧张和柔软,这可能是由于长时间不运动造成的。当你剧烈运动时,会造成肌肉不协调,力量达不到,所以会使跑步时腿部的表现紧张柔软。我们应该在平坦的塑料跑道上逐渐慢跑,穿软鞋,逐渐增加运动量,运动后,我们还应该进行适当的理疗和热敷,这将有助于促进肌肉的恢复。跑步的时候出现腿发软,就是缺钙导致的,缺钙不分年龄,促进青少年会缺钙,成年老年人等一样会缺钙,所以要及时检查是否缺钙,在运动之前要进行充分的热身。

2019-03-27

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