高考紧张怎么办？

男，17岁 2019-05-02

病情描述：我大考就好紧张，有时都伴有肚子疼，我高考前半小时可以服用小剂量的镇静类的药吗？小剂量的镇静类的药不会产生嗜睡或抑郁神经吧。我想知道我高考紧张怎么办

郑重主任医师 精神心理科四川大学华西医院三甲

根据高中考生考试前的心理问题，有几种缓解紧张的方法。首先，清楚地看到你的优势在哪里。从近年来的社会环境来看，许多大学的扩招使得上大学不再像走钢丝或过桥那样容易。对大多数考生来说，上大学只是为了进一步接受高等教育。第二，说更多积极的话来鼓励自己。心理学中有这样一种解释，即预言的自我实现。有时人们对某一方面过于担心，担心的结果可能会发生。因此，考生不必过多考虑如果考不上大学该怎么办，也不必过多担心考试紧张时该怎么办。父母此时也应该更多地鼓励他们的孩子。第三，保持正常的家庭环境。因为考场里不可能绝对安静，如果考生在家里形成极度安静的心态，一旦遇到任何噪音干扰，就会加剧考场的紧张。

2019-05-02

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