女,36岁 2021-10-14
病情描述:我这段时间出现了在晚上睡觉时入睡困难的情况,总是导致睡觉很晚,晚上入睡难是怎么回事?
晚上入睡难可能是环境过于吵闹或者突然改变睡觉环境导致的,也可能是在睡觉前喝咖啡或者喝浓茶引起的,并且和神经衰弱也有一定的关系。
晚上睡觉难一般可以在睡觉前避免做剧烈运动进行改善,也可以适当的喝一杯热牛奶或者用热水泡脚进行缓解,能够起到助睡眠的作用。
在日常生活中要养成良好的作息习惯,尽量避免长时间熬夜。
2021-10-14
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