来月经下体坠胀怎么办

2025-06-18

月经期下体坠胀是常见现象，通常由盆腔充血和子宫收缩引起。可通过热敷、适度运动及调整姿势缓解，若伴随严重疼痛或异常出血需就医。

下体坠胀多因经期前列腺素分泌增加，刺激子宫收缩以排出内膜，同时盆腔血管扩张导致压迫感。建议用热水袋热敷下腹15分钟，促进血液循环；轻柔拉伸或散步帮助放松肌肉；避免久坐或穿紧身裤加重压迫。适量饮用姜茶或热牛奶，减少生冷食物摄入，也有助于缓解不适。

注意区分正常经期不适与病理性症状。若坠胀持续加重、出现发热、异常分泌物或经血过量，可能提示盆腔炎、子宫内膜异位等疾病，需及时检查。日常保持私处清洁，避免剧烈运动或性生活，规律作息有助于减轻症状。

2025-06-18

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