剖腹产后肚子多久能恢复平坦?

女,23岁 2019-07-13

病情描述:在医院分娩的时候选择了剖腹产,请问一般剖腹产后肚子多久能恢复平坦呢?

孕妇在生产后通常腹部会囤积脂肪,显得大腹便便,一般是3个月后才可以适当的锻炼,子宫一般在进行锻炼后一个月左右可以恢复正常,但是腹部大的症状短时间内是不能恢复的,需要注意减肥锻炼才可以减腹部的。建议练习瑜珈运动。练习瑜珈是让剖腹产后腹部平坦的最佳途径之一,尝试一些可以收紧腹部肌肉的姿势。然后多吃低脂肪的饮食,多摄取蛋白质、蔬菜、水果,并远离高脂肪食物,不要减少碳水化合物的摄入,因为需要碳水化合物,提供能量刺激泌乳。最后尝试轻快步行。做一些有氧运动,可以从轻快的步行开始,慢慢增加走路的步伐,直到可以再次跑步。

2019-07-13

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